Unsere Klassen sind in 3 verschieden Kategorien eingeteilt: Energize, Relax und Repair. So kannst du deinen Stundenplan immer perfekt auf deine Bedürfnisse abstimmen und auch mal mit neuen Klassen experimentieren.  Du findest bei uns Klassen zum entspannen, um so richtig ins Schwitzen zu kommen oder auch einfach mal richtig Stress abzubauen. 

 

 
 

Energize

 

Yoga Workout mit Kristiano

Im Yoga Workout mit Kristiano praktiziert ihr ein modernes und dynamisches Yoga, bei dem kreative Sequenzen und die Schulung der Achtsamkeit im Mittelpunkt stehen. In seinen Stunden finden sich stets Umkehrhaltungen, Armbalancen, sowie kraftaufbauende Übungen. Diese Stunde ist perfekt für alle, die gernemal etwas Neues probieren möchten und sowohl stärker als auch beweglicher werden wollen. Kristino`s Klassen sind super kreativ und machen einfach nur mega viel Spass und bieten auch für Ausdauersportler eine tolle Ergänzung zu ihrem Training. 

 

Forrest Yoga mit Ciara

Nein, Forrest Yoga hat nicht`s mit Wald zu tun. Dieser Yoga Stil wurde von Anna Forrest erfunden mit dem Ziel, körperliche und mentale Heilung und Stärke zu fördern. Im Forrest Yoga wird grossen Wert auf die Atmung gelegt. Ein weiterer Grundstein dieser Klasse sind Core-Work (gut für starke Bauchmuskeln) und lange, dynamische Sequencen, welche den Körper stark und geschmeidig machen.

 

Yoga for Strength and Flexibility 

Diese Vinyasa-Flow inspirierte Klasse ist perfekt für alle, die gerne stark und beweglich sein wollen und keine Angst davor haben, auch mal in`s Schwitzen zu kommen. Während 75 minuten stärken und stretchen wir unseren Körper und überwinden dabei physische und mentale Blockaden. Wir stärken unsere Bauchmuskeln, Arme und Beinmuskulatur, probieren Arm-Balances und öffnen unser Herz für neue Erfahrungen. Du wirst die Matte mit einem Gefühl von Stärke, neuem Selbstbewusstsein und einem riesigen Lächeln im Gesicht verlassen.

 

Reset and Focus

Did you have a busy day and need an energy boost after a long day of running around? Use this break in your day to reset your body and mind. An energetic Vinyasa flow sequence combined with a deep relaxation practice at the end will help you find your center for the rest of the day! Florie is a real magician when it comes to getting that flow kicking and you will leave this class with a huge smile on your face. Klasse nur auf Englisch

 

Spirit Flow

Beim Spirit Yoga Flow verbinden wir die körperlichen mit den spirituellen Ansätzen des Yoga. Spirit Yoga Flow lehrt dich, die Asanas und deren energetische Wirkung kennen zu lernen. Entdecke deine sensitive Empfindsamkeit durch die Asansapraxis und wachse dadurch körperlich, geistig und seelisch. Durch die Stunde wird dich ein energetischer Flow führen, der abgerundet wird mit hilfreichen Elementen wie Meditation und Achtsamkeitstechniken, welche dir helfen, dich persönlich weiter zu entwickeln. Ziel der Spirit Yoga Praxis ist es, mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit zu erfahren und innerlich zu wachsen, damit du die beste Version von dir selbst leben kannst.

 

Sunday Flow

Sunday mornings are a sweet time to wrap up the weekend and start the day in the best way possible. Accompanied by feel-good music, we will move through Vinyasa inspired flows in a way that asks you to drop focus out of your mind and into your body. This well-rounded class will strengthen and stretch all areas of your body, often breaking a sweat as you undo physical and mental blockages leftover from the late night parties or last week’s stress. You will step off your mat feeling stronger, more centered, and ready to take on the week ahead with a smile.

 

 

 

Repair

Yoga for Back-Pain

Verbringst du den Grossteil deines Tages sitzend vor dem Computer? Sind Nacken und Schultern danach oft total verspannt? Spürtst du nach langem sitzen deinen unteren Rücken und du wolltest schon immer mal wissen, was du gegen die Verspannungen in deinem Rücken machen kannst? Dann ist diese Klasse genau richtig für dich. Wir lösen Verspannungen im Rücken, Nacken und in den Schultern, dehnen die Beinmuskulatur und verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule.Bei einem anschliessenden sanften Flow strecken wir nochmals den ganzen Körper, dehnen den Rücken und entspannen anschliessend in einer schönen langen Entspannungsmeditation.

 

Release your Fascia

On Thursday it is time to release your fascia. Your fascia is your inter-connective tissue that connects literally every cell of your body and is an important transporter of vitamines, nutrients and even saves emotional reactions in your body. In a healthy, happy, well-functioning body the fascial system is strong, fluid and flexible. If we experience stress or tension, if we sit a lot and do not get enough time to stretch, our fascia becomes tense. In this class we stretch, we use specific fascia-releasing series and we use balls to roll out all the tension in our body to become relaxed and happy all over again.

 

 

Relax

Yoga for Stress-Release

Unser heutiger Life-Style kann oft sehr hektisch und stressig sein. Chronischer Stress aber führt zu Verspannungen, schlechter Laune, Schlafschwirigkeiten, Anspannung und sogar Depression. Du erkennst dich in der Beschreibung wieder? Dann ist unsere Stress-Release Klasse genau das Richtige für dich. Ich zeige dir, wie sich unsere Haltung auf unsere Stimmung auswirkt und welche Posen dir sofort meh Energie und Selbstvertrauen geben. Wir nutzen unterschiedliche Atemtechniken, um unsere Energielevels zu verändern und lernen nützliche Tricks, mit denen wir unsere Stimmung sofort aufhellen können. Nach dieser Klasse fühlst du dich stärker, gelassener und super gelaunt und gehst mit einem garantierten Lächeln nachhause.

 

Moon Practice

Du hast eine ereignisreiche Woche hinter dir und möchtest den Start in`s Wochenende nutzen um wieder zu dir finden, deinen zu Körper spüren und Ruhe in deine Gedanken bringen? Dann ist diese Stunde perfekt für dich. Achtsame Bewegungen, Pranayamas und eine geführte Meditation bilden das Herzstück dieser Klasse und sorgen dafür, dass du dich den ganzen Tag gestärkt und geerdet fühlen wirst.

 

Ready for the Weekend

In der Mittagsklasse am Freitag geniessen wir nochmals einen entspannten Flow, der unsere Muskeln streckt und jegliche Verspannung, die wir die Woche durch angesammelt haben, verschwinden lässt. Die Freitags-Lunch Klasse ist die perfekte Chance, die Woche ausklingen zu lassen, den Arbeitsalltag zu vergessen und sich schon mal für`s Wochenende vorzubereiten.

 

Wake Up

Rise and shine liebe Yogis! In dieser Klasse erwartet dich ein sanfter Flow, der deine Lebensgeister erweckt und zugleich deine Beweglichkeit und Kraft fördert. Nach dieser Stunde kann dich den ganzen Tag nichts mehr aus der Ruhe bringen und fühlst dich erfüllt mit neuer Energie und guter Laune.